長期嚴重失眠怎麼辦

首先：失眠主要原因是由於精神活動長期過度緊張。致使大腦的興奮和抑制功能失調，精神活動能力因而受到影響。可以口服;谷維素片+，維生素B1片和安神補腦液進行調理。

其次：對於長期處於嚴重失眠狀態的人來說，其在飲食上也是要多下功夫的，平時飲食應以清淡滋補為主，如百合，蓮子，山藥，可常配以粳米，糯米，薏米煮粥等。

最後：睡前喝一杯牛奶或者糖水，牛奶中含有一種使人產生疲倦感覺的生化物質色氨酸，具有抑制大腦皮層興奮性的作用，臨睡前喝—杯熱牛奶，有催人入睡的效果。

註意事項

在掌握瞭應對長期嚴重失眠的辦法後，有失眠癥狀的人在睡前還應註意喝咖啡和濃茶等飲品。