三高能喝牛奶嗎 需要註意什麼

1、三高人群並不罕見，在飲食上要非常重視和在意，基本上能吃的東西都是熱量低的，牛奶每次也隻敢喝幾口，擔心給身體帶來負擔和造成動脈粥樣硬化。

2、三高人群不適不適合喝牛奶，鈣質和微量元素還是人體中應該去攝取的，隻不過需要喝經過處理的牛奶，比如一些低脂的，或者是脫脂的牛奶可以幫助三高患者及時的補充身體需要的營養。

3、三高人群在牛奶的選擇上也是有講究的，盡量喝一些保質期短的鮮奶，一些復原乳中因為添加瞭許多糖分，因此不適宜三高患者服用，還要註意飲用的數量和時間，做好能夠與飯食分開。

4、雖然牛奶不適宜喝，但是可以喝一些茶。茶中也有許多物質是可以降血壓的。比如九葉藍。可以平穩血壓，平穩心情，同時可以清理血管壁脂肪。