減肥方法很簡單

對於日常攝入熱量2000大卡的人來說，減肥期最多減少500-1000大卡。這樣的結果是一星期體重減去0.5-1公斤。

用低脂的肉類（雞魚）代替高脂肉類（豬），或用豆制品代替部分葷食。烹調中多用燉與蒸的方法，少炒與炸。

多吃含纖維多的糧食，蔬菜、水果，因為有瞭體積才有飽感。

喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎代謝率，也能幫助脂肪燃燒！

零熱量的溫開水會產生飽足感，遠離暴飲暴食！

溫開水能暖胃並活化小腸，改善體質成為易瘦美人！