怎樣可以瘦腰

我們平時要多做一些可以鍛煉腰部的運動來進行瘦腰，比如轉呼拉圈，遊泳，做仰臥起坐等，沒事的時候常按順時針揉一下肚子，會收到意想不到的瘦腰效果。

我們不管是在什麼時候都要牢房要把肚子往裡收，而且要收腹，這樣我們的腹部就會有緊繃的感覺從而起到瘦腰的效果。

註意事項：睡覺前四個小時不要吃任何東西，這樣就可以使腸胃充分地消化，排空。這樣腹部就不會有脂肪囤積，當然腰自然也就瘦瞭。經常做運動。如果缺少適量的運動的話，身體也會慢慢生銹的哦。所以從現在開始愛上運動，每天都做一點瘦腰運動，就能夠幫助你的身體排毒減肥啦。