脾虛肝火旺怎麼調理

方法一：吃草莓 對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可以有效地解決肝火旺盛的。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。

方法二：枸杞泡水 枸杞水是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水，對於經常喜歡熬夜的人來講，肝臟是重點保護對象，每天取10克枸杞堅持泡水，抓一小把就是差不多的量瞭，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。

方法三：喝奶制品 奶制品主要是補充人體蛋白質，以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。此外，酸奶可促進幹擾素生成，可提高機體免疫體力，而且還能對肝臟有很大的好處。

註意事項

脾虛肝火旺的人在生活中不要吃刺激性食物，並且要遠離那些大料的食物，還要多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，學會舒緩壓力，平常時候保持良好的睡眠習慣。