哪種食物可以讓我們牙齒變白

帶有硬皮的水果蔬菜。比如胡蘿卜、蘋果、圓白菜和芹菜。在咀嚼的過程中他們可以像牙刷一樣清潔牙齒。

脆皮奶酪。它可以清除牙齒上的食物殘渣，並有效防止細菌侵襲。

柑橘類水果。比如檸檬、柚子、橘子和橙子。它們可促進唾液大量分泌，從而清潔牙齒，抑制口腔中有害微生物的產生。

草莓。草莓中也含有大量果酸，有利於美白牙齒。

牛奶。牛奶中的鈣質可幫助加固牙釉質，並使它變白。

註意事項：美白牙齒並不一定非要拒絕有色飲品，比如紅酒、咖啡、紅茶、可樂和能量飲料等。但建議少吃那些能在衣服上留下明顯污漬的食物，比如黑莓、藍莓、石榴、醬油和咖喱。另一些含有人工色素的食物，如糖果也要避免過多食用。這些食品也都是生活中飲用和食用的食品，很多女性朋友可能很驚訝吧，一般牙白應該盡可能吃食物，把牙齒刷幹凈，但是醫學中已經證明，食物能幫助調理牙白，讓你吃食物也能牙白的好辦法。