腿太肥怎麼瘦腿？

膝蓋與兩側按摩。一般我們膝蓋不是肉多導致肥胖的，因為我們膝蓋那邊比較松弛，是連接骨頭的地方，所以有時候會因為突出而顯得肥胖，針對這個，我們可以每天在膝蓋四周進行按摩，然後反復多次，每天堅持這樣可以緩解松弛的肉，顯得瘦。

雙腿抬起運動 。把左側身體躺在地上，雙腿並在一起，然後用左胳膊肘支撐住身體。右手就放在身前的地上平衡著身體。 接著右腿抬離地面，然後慢慢得抬起你的左腿，與右腿重新並在一起，保持2秒鐘，然後慢慢的先放低左腿，後放低右腿，然後一直重復做。 這樣有助於緊致大腿內測的肉。

吃一些可以瘦腿的食物。比如菠菜、蘋果等啊，這些含有的熱量都不高，同時還能夠補充必需的營養成分。不過在吃食物的同時還是要必須配合一些適當的運動來一起瘦身，不能隻靠吃食物瘦身。

註意事項：註意飲食的清淡，不要攝入過多的鹽分，以免腿部出現浮腫的情況，盡量不要多吃口味重的食物，比如水煮牛肉。