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緩解落枕的方法有哪些?

可以冰敷,先把毛巾洗幹凈後放進冰箱15分鐘後取出,然後敷在落枕處,每次敷15-20分鐘,每天兩次,等到炎癥減輕後再熱敷,這樣落枕會逐漸去除。

找一塊磚頭,要整塊的。然後找厚度大約5公分的書。先平躺在床上,兩腿合擾,把腿胎高後,另用磚頭隔著書擊打腳底四五次就可以瞭。

還可以進行按摩,在落枕一側的肩上塗點藥酒,左手扶住頭部,右手拇指放在落枕一側的痛處輕輕按摩,並向肩外輕輕推揉,按摩20分鐘後,落枕可立即緩解。

註意事項:夏天由於吹空調等原因,成瞭落枕病的高發季節,所以在炎炎夏日要預防落枕。註意落枕後不可過度扭動脖子,以防止損傷頸部肌肉。熱敷時溫度不可太高,以防止燙傷皮膚,引起感染。

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