營養食譜搭配你知道嗎

土豆燉牛肉。不管是在傢裡還是在飯店，這基本上成瞭過節日必須的一道菜。牛肉的營養價值很高它有健脾胃的功能，但牛肉前衛粗，而土豆有保護胃黏膜的作用。所以它們兩個搭配不僅美味而且很有營養哦。

夏天到瞭，吃魷魚的是不是多瞭呢。其實外面的烤魷魚沒有營養也不一定衛生。我建議大傢在傢裡做。用魷魚炒木耳吃。含有豐富的膠原質和蛋白質，可以美容哦，讓皮膚嫩滑。

夏天天氣一天比一天熱，長時間在外面暴曬很不小心就會被曬中暑。所以兩個菜有瞭再來一個湯。大米綠豆湯。綠豆含有多種營養素，可以解熱、解暑、解藥。還有潤喉止咳的功能很適合在外打工的人們和老年人喝哦。