巧用豐胸操讓你的胸部大起來

淋巴排毒 胸部上方連接脖頸的兩側是身體中最大的淋巴管集中區域，這個部位容易出現毒素堆積的現象，如果不進行淋巴排毒，直接受到影響的就是胸腺細胞的代謝。用雙手的食指和中指指腹按住耳朵後側的凹陷處，從這裡開始用力向下疏通，一直推進按到肩部的鎖骨為止。重復這個動作5-8次，感覺到脖頸兩側微微發熱的效果是最好的，切忌不要拿指甲去劃傷皮膚。

環狀按摩 淋巴排毒結束之後，胸腺細胞的新陳代謝就會旺盛很多，此時最適合做整體環狀按摩。用一隻手輕輕托住胸部，避免胸部下垂或外擴。另一隻手從胸部中間開始，用手掌包住胸部，虎口旋轉將胸部包裹進來，這個動作可以有效防止副乳的增長，還能促進胸部上方的肌肉生長，重復5-8次即可。

推進按摩 按摩瞭胸部上方就要開始做下方的工作瞭，兩隻手手掌並攏，從一側胸部下沿與肋骨交接的部位開始，用四指並排的均衡力度向上推擠胸部。力度不要太大，動作以輕柔緩慢為佳，這個動作可以讓胸部向上發育，變得更加堅挺有彈性，同時還可以把胸部下沿的贅肉移位到胸部來，重復3-5次這個動作，一定要緩慢。

提拉按摩 推進胸部下沿可以讓胸部變得堅挺，做完這個動作就要對胸部上方進行提拉按摩瞭。用四指的指腹點壓住乳頭上方，逐漸施加力度將胸部逐漸提拉起來，這個力量帶動胸部變得堅挺，指腹向上移動到鎖骨位置即可重復，堅持每天做3-5次能有效促進胸部變得堅挺圓潤。

穴位按摩 胸部的新陳代謝與胸部周圍的穴位也有很大的聯系，其中關系最緊密的是兩個乳頭連線的中間部位，這個位置叫膻中穴，是任脈的重要穴位。用指腹點按這裡對胸部發育緩慢、胸部脹痛、呼吸困難、心悸疼痛等病癥都有很好的改善作用，還能促進上半身血液循環和胸部的排毒功能，用食指指腹點按1-2分鐘即可。

外沿按摩 最後一步就是整體疏通瞭，雙手分別握住自己兩側的乳房，用虎口的位置卡住讓胸部不要亂動，緩慢沿著胸部外側的弧度上下移動，虎口卡住的胸部外沿就能得到很好的放松和按摩。這個動作能促進胸部罩杯擴大，讓胸部肌肉新陳代謝更快，並且還能減少周邊副乳和脂肪的堆積哦。

註意事項：感覺到脖頸兩側微微發熱的效果是最好的，切忌不要拿指甲去劃傷皮膚。