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腸胃不好怎麼調理教你以下三個方法

養成良好的生活習慣:少吃多餐,飯隻吃七成飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。

改變飲食習慣:平時要註意不管工作多忙都要按時吃飯,在吃飯的時候要坐著,盡量不要站立或者是蹲著就餐。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

積極食療和按摩保健:羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜

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