香水月季怎麼種植 好養易活還爆盆
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第一:含鐵豐富的食物。主要包括動物內臟(肝臟,腎臟,心臟)和瘦肉,多種海產品,如海帶,紫菜,貝類。多種水果,如番茄,杏,棗,柑桔等,以及黃豆,菠菜,芹菜,白菜和油菜等,這些都含有很高的鐵質,如果老人多吃也是很有好處的。
第二:維生素C呈酸性,在體內能促進鐵質的吸收和利用。因此,可多進食含維生素C豐富的食物,如多種新鮮果蔬,特別是楊梅,柑桔,番茄,檸檬和山楂等。也可適當多食食醋。我們平時多吃這些食物的話,能夠對其他方面也起到很大的作用。
第三:B族維生素(維生素B12,葉酸)是紅細胞生長發育所必需的物質,動物內臟,海產品和瘦肉及綠葉蔬菜中含量較多,可適當多食用。兒童如果在成長期多吃這些食物的話,能夠對生長發育有好處。
註意事項
缺鐵性貧血會讓兒童發育不良,讓中年人沒有幹勁,讓老年人健康受到威脅,所以如果患上瞭這樣的病癥的話,最好還是能夠通過自己的努力來治療,多吃些對身體有好處的東西才好。
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