增肥的方法有什麼

方法一：要經常做全身檢查，但這並不是說吃不胖的人，身體有病。其實我們每一個人，每年最少要做一次身體檢查，可以預防疾病，防范於未然，如果檢測到有什麼需要註意的地方，就要聽醫生的建議，並對這一建議提起重視。

方法二：要堅持正常的飲食習慣，合理的搭配飲食，早餐，中餐，晚餐必須準時，你能保證風雨無阻的話，胖很容易。吃的東西不要太講究，該吃什麼就吃什麼，不要挑食。因為我希望不管是減肥也好，增肥也好，第一必須要保證身體健康。

方法三：保障充足的睡眠，每天堅持盡量在10:30前睡覺。感覺你工作壓力比較大，早點睡覺可以舒展一下壓力。也可以睡覺前放點輕音樂，這樣可以緩解你的工作壓力，做為一個男人，工作壓力是你身體健康的一大威脅。充足的睡眠，會讓你每天都精力充沛，壓力也會適當緩解。

註意事項：想要有良好的身體狀況，就要定期做身體檢查，堅持正常的飲食習慣，保證充足的睡眠，這樣不僅有利於身體健康，還有利於幫助一些太過瘦弱的人增肥。