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適合老年人的早餐有哪些 做法是什麼

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地瓜粥。材料:地瓜2細根,大米適量,水適量,食用油幾滴。做法:準備材料,地瓜洗凈,去皮切丁。大米淘洗幹凈,用水泡一小會兒。鍋裡燒水滾開後,滴入幾滴油,放入泡好的大火將大米煮開。倒入地瓜丁,再次大火煮開,轉小火,不時攪動。大概20分鐘後粥熟瓜軟即可關火。

蔥香雞蛋軟餅。材料:面粉1杯,雞蛋1隻,蔥花適量,鹽適量,水適量。做法:面粉中打一隻雞蛋,根據口味放入適量鹽拌勻。慢慢加入適量水,使面糊成為流動的糊狀。再將蔥花拌入備用,平底鍋中倒入少許油,抹勻,倒入適量面糊攤成薄餅,兩面煎黃後,出鍋!趕快享用吧!

香橙薄餅。材料:面粉100克、雞蛋2個、牛奶200克、橙皮碎2勺,蜂蜜適量、橙子果肉適量。做法:面粉、牛奶、雞蛋、橙皮屑混合均勻。平底鍋燒熱,塗薄薄一層油,轉中小火,倒入適量的面糊,晃動鍋子攤成一張薄餅。等到邊上翹起表面凝固瞭,翻一面,煎至雙面黃色。淋上蜂蜜,卷上橙子果肉,就可以吃瞭。

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