電飯煲藜麥飯的做法 減肥必備
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1、香料:牛油、靈草、茴香20g-25g、香葉、丁香2g、三奈、排草、草果3-5顆、香果5-6顆、老扣、白扣、砂仁、桂皮、冰糖、八角、草果、幹海椒、幹花椒、大蒜、芹菜、薑、小蔥、洋蔥、醪糟、雞精、味精。
2、火鍋熬制方法:熬制牛油;
3、將靈草、茴香20g-25g、香葉、丁香2g、三奈、排草、草果3-5顆(去籽留殼)、香果5-6顆(去籽留殼)、老扣、白扣、桂皮、八角、草果用清水泡十分鐘,讓香料泡軟。這樣做有兩個好處,一是去除沙子,二是讓香料的味道更容易散發出來;
4、牛油熬至油面沒有泡沫後,放入薑片、洋蔥炸幹水分出香味後撈出,放入大蔥、小蔥、芹菜、香葉炸幹水分出香味撈出,蒜炸至虎皮狀撈出備用;
5、倒入豆瓣醬炒至蜂窩狀,倒入辣椒醬炒5分鐘,加用溫水泡軟的花椒,然後放入泡軟的香料和炸過的大蒜,在炒制的過程中要不停地攪拌,將油分離出來成火鍋底料;
6、在高湯(用老鴨、老母雞熬制的湯)中,加入冰糖、醪糟、雞精、味精,倒入熬好的火鍋底料(高湯和火鍋底料為4:6),放入薑、海椒、花椒、大蔥。
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