訓練腹肌的方法 5種方法練腹肌效果好
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吃什麼補血 補血的三個食品
豬肝，因為豬肝中含有鐵，磷，是造血的重要原料，有很好的補血作用，也是最理想的補血佳品之一。
大豆，因為大豆含有豐富的鈣、鐵、磷等營養物質，這些物質很容易被人體吸收，對於孕婦和缺鐵性貧血患者很有益處。
黑豆，因為黑豆可以烏發、生學，吃法也多種多樣，孕婦可以用黑豆煮烏雞，補血效果會更好。
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