如何保養頭發有光澤 怎麼把頭發保養得有光澤

1、補充頭發的營養。多吃花生、核桃、黑芝麻等五谷雜糧。可以到五谷磨房買一些現磨的黑芝麻核桃粉等等，可以和燕麥一起泡著吃，美味又健康，而且省時又省力。此外還可以多吃一些黑豆黑米糙米。平時需要註意飲食平衡，營養全面。

2、規律作息，早睡別熬夜。頭發好壞程度其實與肝的造血解毒功能有關。早睡還有利於保持好的精神和心情，促進新陳代謝。

3、關於洗發水和護發素，個人認為適合自己的才是最好的。註意：洗發力度輕柔，指腹按摩。用護發素之前先擰幹頭發再用護發素。洗發水，護發素這些東西先用手揉搓起泡後再抹到頭發上，這樣有利減少化學物質對頭皮的刺激。

4、定期修剪頭發。少做離子燙、染發等，這些化學物質對頭發傷害很大。如若覺得頭發發黃、枯燥，可以到理發店讓理發師進行護養。吹頭發的時候記得先吹發根，再吹發尾，其實發尾不必全吹幹，可先熱風再換成冷風檔，這樣有利撫平頭發鱗片。