臉上長斑怎麼內調

第一、長斑主要是有內分泌失調引起的，首先去醫院檢查激素水平後調理。同時日常生活中每天吃一片維生素C和維生素E,可達到祛斑的作用.

第二、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿,對防止祛斑有較好的作用,平時飲食中多補充維生素A,E等營養素,它們有抗機體氧化和淡斑作用

第三、也可以用中藥的調理方法以，找一個有名的老中藥把脈，根據自己的體質開些中藥調理一下身體，從而改善臉上長斑的情況。

註意事項：飲食上是很重要的，註意多吃一些平淡的食物，以及含維生素C多的食物，平時還要註意不要熬夜。