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頸椎病防止親歷經驗之談
要補充微量元素。我們可以多吃含鈣和維生素D的食物，如牛奶、雞蛋和大多數綠葉蔬菜，為骨骼堅固度打下良好基礎。
是要禁食一些不利於健康的食物。主要是腰果、杏仁、蘆筍、菠菜。這些食物都含有草酸，容易引起抑制鈣的吸收。
是做必要的頸部活動。如頸部十字操，工作1-2小時，起身活動2-3分鐘。
註意事項：頸椎病防重於治，抑制其發展才是最好的治療方法。
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