想要美容祛斑怎麼辦

生活要有規律，早睡早起，保證睡眠質量，多參加體育鍛煉，例如打羽毛球，遊泳等等。

生活要有規律，早睡早起，保證睡眠質量，多參加體育鍛煉，例如打羽毛球，遊泳等等。

還要多吃含維C的果蔬,例如：橙子，奇異果等等這樣的水果，還要註意滋潤皮膚,多用滋潤的護膚品，夏季避光日曬，出門要戴帽子和雨傘。

註意事項：首先要調理好睡眠情況，不可用含激素多或是刺激性強的化妝品，以免損傷皮膚的角質層。睡眠與飲食對皮膚很重要，特別是睡眠，隻有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。夏季應適當補充糖分，做好防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。