中暑的防治

避開烈日。

多喝水。

喝稀釋的電解質飲料。

避免以鹽錠劑補充鹽分。

避免酒精。

避免咖啡因。

勿抽煙。

慢慢適應氣溫的轉變。

從事戶外活動應放慢速度。

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過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部，當水分蒸散時可幫助散熱。

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中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫，如有體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。

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戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或逐漸禿頭的人。

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勿打赤膊，以免吸收更多的輻射熱，通風的汗衫反而有消暑的作用。

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選擇淺色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。

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一旦中暑，請為患者潑水，將患者移到有冷氣的地方，如果患者意識清楚，則給予補充水分，再以冷毛巾濕敷患者。