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白領男人保持精力旺盛要點

控制酒量 酒精讓你產生蒙蒙睡意,但是睡前喝酒反而會因興奮影響睡眠,雖然閉著眼,眼球卻在不停地轉。你得牢記睡前兩小時不喝酒,晚餐啤酒最多隻喝一兩杯。

開車多吃纖維食物 男人很少吃零食,你可以在車裡放些花生和葡萄幹,這些東西含有大量的鉀,你的身體需要鉀將血液中的糖轉化為能量。堅果也不錯,它富含碳酸鎂,缺乏碳酸鎂會使身體產生大量乳酸,而乳酸易使人產生疲勞感。

調整健身時間 一項研究發現,那些健身族下班後去健身,渾身酸酸地,回傢洗個澡睡個好覺,起來後猶如獲得新生,無獨有偶,美國芝加哥大學的學者認為,晚上鍛煉能增加睪丸素的水平,這對能量的新陳代謝至關重要。

睡沙發 假如你和愛人吵架,你不得不睡沙發,你不用內疚或怎麼樣。知道嘛,偶爾睡睡沙發對治療失眠有奇效!很多人都說失眠跟自傢的臥室有關,美國的一項調查發現,72%的男人在沙發上睡得不錯,隻有27%的人說在老婆或女友身邊睡的還可以。

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