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山藥湯圓健脾補腎6款補腎食譜吃出好氣色

山藥湯圓,材料:山藥、糯米、紅糖、胡椒粉功效:健脾補腎,制作方法:材料山藥、糯米、紅糖、胡椒粉準備好。將山藥研磨成粉末,放進蒸鍋裡蒸熟,再加入紅糖和胡椒粉做成餡。將糯米浸泡片刻,磨成糯米粉,再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋裡煮熟即可。

冬蟲夏草老鴨煲,材料:選老鴨一隻,冬蟲夏草5克。生薑、蔥、調味品適量。功效:補腎填精,制作方法:將老鴨去毛洗凈,去肚雜,將冬蟲夏草放入鴨腹內,用針線縫合,加水過鴨身,放入生薑、蔥後煮開,放入調味品。服用時飲湯食鴨肉,一日兩次,分數日服完,再將冬蟲夏草嚼服。

黃芪粥,材料:生黃芪50克、粳米50克。功效:補氣健脾,制作方法:取先將生黃芪煎40分鐘,取其汁備用。粳米加水煮粥至將熟,加入黃芪汁,煮熟,一日兩次溫服。

地黃枸杞粥,材料:地黃50克、枸杞子50克、粳米50克。功效:補腎滋陰,制作方法:將地黃、枸杞子加水同煎40分鐘,取汁備用。粳米加水煮粥至將熟,加入地黃枸杞汁,煮熟。

核桃粥,食譜原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。制作方法:1、核桃去殼切成小丁。2、白米放入鍋中煮成糊狀時,倒入冰糖、核桃丁即可。

長壽粥,食譜原料:芡實、藥仁各400克,山藥1500克,糯米500克,人參、茯苓各150克,蓮子250克,白糖適量。制作方法:1、將藥仁置於熱鍋中翻炒一下,撈出後研成粉末,糯米也是同樣做法。2、將所有原料混合到一起攪拌均勻,煮成粥品,每天吃2次。溫馨提示,補氣養血,是補腎聖品之一。

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