高血壓容易出事的時間

在黎明時人多在睡眠中，血壓，體溫容易變低，血流緩慢體內水分缺乏導致使血液濃縮，粘滯性增強容易發生缺血性腦中風。所以在睡前要適當喝水及晨起第一杯可以很好預防血栓形成。

每天下蹲大便時腹壓加大會使血壓突然升高。特別是便秘用力猛，全身肌肉，血管收縮。此時靜脈回流受阻，頗內血管壓力劇增，會導致腦血發生。應該多吃蔬菜水果，粗糧，多喝水。

老年人體質較弱，體溫調節和血管舒縮功能差，在熱水或冷水刺激下血壓易波動，誘發心腦血管發生。老年人洗澡水溫不宜高或低，時間不宜過長。最好有人陪伴。

老年人長時間看電視，特別是看那些場面驚險，情節緊張的節目會導致血壓增高，心率加快，從而誘發心血管意外。老年人應該選擇輕松怡情的節目，也不能整天看電視。