嬰兒睡眠不好怎麼辦 希望能幫助到大傢

適應寶寶的生理時鐘。在前三個月的時間裡，嬰兒基本是在睡覺。為培養孩子良好的睡眠習慣，傢長應該根據孩子的生物鐘進行哺乳。

哺乳後不要馬上睡覺。當孩子三個月大後，生物鐘變得有規律些瞭，但是還不習慣獨自睡覺，需要傢長陪著。在孩子剛吃完奶後，不要讓他躺下或者睡覺，可以陪著他玩一玩。

有規律的睡覺、喂奶。3個月的寶寶，每天要睡大約16—18個小時，其中10小時是在晚上。這時，寶寶晚上醒來的次數慢慢減少，白天也可以睡到2-3次。媽媽應該把寶寶的睡覺、喝奶時間盡量固定下來，有規律地哺乳、睡覺，晚上在寶寶睡覺之前讓寶寶喝飽，避免寶寶在夜裡感到饑餓。

讓寶寶感受白天。傢長不能為瞭怕強光傷害到寶寶的眼睛就把房間的光線弄得很暗，白天寶寶覺醒時最好盡量保持傢裡明亮，讓寶寶感受柔和的自然光線。

寧靜的氛圍。在夜晚，使嬰兒房內保持寧靜的氣氛，開盞小燈即可。昏暗的環境不僅使寶寶認識夜晚，還有助於提高寶寶的睡眠質量。