經期怎麼減肥？

首先，經期開始的第一天到第三天，女性的神經會比平時更加敏感，偶爾還會伴隨著偏頭痛，那麼應該怎麼做呢？找個安靜的臥室，安安靜靜的睡一覺，補充體力。

其次，經期的第四天到第五天，是減肥最佳的時期，不過更重要的是要註意補充維生素，身體裡的積水會慢慢的排出來，但是由於失去的營養你的皮膚會有些蒼白，所以還是要適當的補充一些能量。

最後，經期的第六天到第七天，是補充水分最佳的時期，要每天至少喝兩升水，如果可以，在晚上睡覺前，喝一小杯葡萄酒對身體非常好。

註意事項：一定要做好保暖工作，可以緩解痛經，也會讓血液循環正常，來月經的時候，我們可以吃點比較清淡的食物，然後可以做做健身操，跑跑步，多吃魚、葡萄、海帶等食物，可以有效的減肥。經期適量做一些運動不僅可以緩解痛經，還可以抓住這個時間起到非常明顯的瘦身效果。希望對愛美的mm有一定的幫助哦。