膝蓋涼怎麼辦

第一：要穿的暖和。在天冷的時候，不要為瞭好看就硬扛著不穿厚衣服或者秋褲，天涼的時候一定要加足衣服，特別是腿上，否則就會膝蓋涼。如果要是穿的厚還是感覺膝蓋涼，就可以用護膝來加厚膝蓋的保暖。

第二：吃去濕的食物。有時候膝蓋感覺涼，也有可能是濕氣太重而導致的，這時可以吃一些去濕氣的食物，如辣椒、紅豆等來除濕氣。也可以吃一些牛羊肉等利於血液流通的食物，不但膝蓋不會冷，手腳也不會冷。

第三：堅持按摩和鍛煉。用手按摩膝蓋也可以有很好的效果。最後就是堅持每天鍛煉，鍛煉可以有效促進血液循環，而且會讓身體發熱，排汗的同時也會排出濕氣，所以對全身都有好處，膝蓋自然也就不會冷瞭。

註意事項：遇到比較涼或者天氣比較寒冷的時候，我們女性朋友隻要穿暖，吃適合的食物，經常按摩疼的地方或者鍛煉就可以去除膝蓋發涼瞭。