消腫的食物有哪些

第一：薏仁。薏仁是消腫的利器，而且可以讓人的血液順利的循環，有利尿和消腫的功效，對斑點和青春期的痘痘都非常有效。用薏仁搭配銀耳熬湯水，可祛濕養顏；搭配綠豆熬粥，有解毒利水的功效。

第二：紅豆。紅豆裡面有清熱解毒的功效，還可以消腫關節炎疾病，夏天人都很喜歡吃紅豆，夏天人體易水腫，喝紅豆湯不失為一種好的消腫食療方法。紅豆與冬瓜同煮，可治療全身水腫。

第三：芹菜。芹菜的功能很多，而且裡面富含有大量的鉀元素，可以利尿和消腫。作法推薦銀耳炒芹菜、涼拌芹菜，或直接以新鮮芹菜榨汁。預防關節炎癥和腿部的浮腫效果很好。

註意事項：夏天消腫的食物還是很多的，可以多吃蔬菜和水果，不僅生津止渴，還促進消化。