魚嘴濕地公園在哪個地方
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慢慢的減少給寶寶喂奶次數:如果奶水很多很充足的媽媽們,可以選擇慢慢逐漸的減少跟寶寶喂奶的次數,通過這種漸進的方法,從而讓自己的乳汁分泌量逐步的減少。
增加寶寶喂奶的間隔時間:如果以前是3個小時一次,現在可以慢慢的推遲到4個小時或者5個小時,這樣慢慢的讓寶寶和乳房適應,從而來減少乳汁的分泌速度。
縮短寶寶單次喂奶的時間:每次給寶寶喂奶的時間要比以前有所減少,逐步的縮短。寶寶的吮吸刺激的時間減少後,乳房受刺激少,從而達到乳汁分泌量下降的效果。
媽媽穿上較緊身的衣物:以前媽媽為瞭更方便的給寶寶喂奶,都穿比較寬松的衣服,現在需要穿上較緊的內衣和衣服,從而通過衣物對乳房的擠壓達到減少乳汁分泌的效果。
媽媽少吃下奶食物:媽媽回奶時要註意少吃或者避免吃下奶的食物,多吃清淡的食物、少喝湯,少喝水,降低高蛋白質的攝入來達到減少乳汁分泌的效果。
媽媽多吃幫助回奶的食物:媽媽在回奶的過程中要吃一些回奶食物如:地瓜、玉米、柚子、桔子、沙果、醋、醬油、大蒜、花椒等,這些食物可以讓你的母乳慢慢變少。
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