合理搭配飲食就可以治療便秘呢

五仁粳米粥：五仁粳米粥是將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克左右碾碎，與粳米100克，加水煮粥。每日早晚服用（服用時加少許白糖），就可以有效緩解便秘瞭。張阿姨說，這個方子適用於中老年人氣血兩虛引起的習慣性便秘。

菠菜芝麻粥：菠菜芝麻粥也很簡單的，先將100克粳米洗凈放入鍋中，煮至米開花時放入200克菠菜，再煮沸後放入50克芝麻、鹽、味精，空腹時服用就可以潤燥通便，養血止血瞭。

菠菜豬血湯：菠菜豬血湯也是常用來治療便秘的方法呢。取菠菜200克，豬血150克，鹽少許，放進鍋裡一起煮，熟後加鹽，然後飲湯就可以瞭。

註意事項：其實，便秘問題主要還是由於平常不註意飲食引起的。張阿姨從這次之後，經常來我傢跟媽媽討論一些養生的飲食方法，做一些好吃又健康的湯、粥之類的。我們平常也應該多註意自己的身體健康，好好吃飯，多喝水。