哈斯的反拍切球網球圖解 堪稱規范動作中的佼佼者

反拍切球往往在防守中使用，因此身體的移動和引拍會同時發生。哈斯一邊啟動身體向反拍移動（照片中他的身體重心已經向左移動，右腳也即將離開地面），一邊在運動中換用到合適的握拍。哈斯使用大陸式握拍打反拍切球，這種類似用榔頭釘釘子的握拍法不僅適用於發球和截擊，更是反拍切球的最佳選擇。哈斯在移動中是通過用左手扶住拍喉，來幫助球拍轉動到所需握法的。

照片中的哈斯已經到達瞭反拍一側的邊線附近，接近瞭理想的擊球區域。在左腿的支撐下，他的右腿在向前跨步的同時，上身也隨即挺起。哈斯的雙眼緊盯來球，肩膀開始轉動，球拍開始向後引。側身面對來球，哈斯肩膀是與球網垂直的，這就為充分扭轉肩膀和臀部，獲取足夠的揮拍力量提供瞭空間。此時，哈斯的手腕與球拍成90o角，充分利用杠桿原理，幫助他在接下來的揮拍中獲得更多的旋轉。

現在，哈斯已經完全進入擊球區瞭。在滑向擊球點的時候，他采用的是關閉式站姿。雙腳跨度很大，身體重心壓得很低，整個上身十分穩固。能做出這樣的動作，和哈斯自身的力量與柔韌性有關，對大多數人來說卻並不是必須遵守的要領。在制動過程中，哈斯的後背已經完全挺直，身體的重量隨慣性開始轉移到擊球動作上。請註意，在右手揮拍最開始的時候，左手也要繼續握住球拍的拍喉，以保持球拍的穩固。

在觸球前，哈斯的左手突然釋放開球拍，讓它產生出強烈的爆發力，切向來球。同時，左臂繼續向後擺動，幫助身體克服向前的慣性並維持住平衡。請註意哈斯右腿的肌肉已經完全繃緊，表明他正在通過右膝將身體的力量充分傳遞到擊球點上，同時又剎住瞭力量過分向前的傳送。為瞭獲得如此良好的平衡，需要在揮拍的過程中減少身體不必要的動作，也就是要在觸球的瞬間，繼續保持肩膀與球網的垂直，利用肩臂的運動將力量傳遞到擊球點上。

哈斯已經完成觸球動作瞭，身體的重量也停止瞭向反拍一側的移動。他的右手臂跟隨球的飛行軌跡隨揮，指向落點，左臂繼續向後打開。兩隻手臂向相反方向揮動的同時，臀部和肩膀依然沒有完全打開，使身體在重心移動停止的瞬間獲得瞭良好的平衡和控制性。雖然此時哈斯的身體還處在邊線以外的位置，遠離球場中心地帶，但借助這樣的隨揮動作卻可以幫他迅速調整到迎擊下一球的準備姿勢中。

照片中的哈斯已經完成瞭最後的隨揮動作，開始恢復到準備姿勢。他打開瞭肩膀，左腳跨瞭上來，在保持較低身體重心的同時，將整個身體轉到與球網平行的位置。這樣不僅可以讓身體獲得更好的平衡性，還為迅速轉身跑向球場中央區域提供瞭方便。請註意，哈斯的肩膀在整個擊球動作中都保持水平，而且他的雙眼會一直目送球飛回對手的場內，並對下一個回球做出預判。