經期排毒減肥食譜

瓠香櫻花蝦。材料：瓠瓜1/2個、櫻花蝦1/2碗、香菜1棵、鹽適量、芝麻油適量、芝麻少許。 作法： 1.瓠瓜去皮、洗凈、刨細絲;刨絲後加入少許鹽巴抓一抓、備用。2.將油入鍋中，油溫後將櫻花蝦放入，待櫻花蝦顏色變紅後即可關火撈起。3.將作法1.瀝幹後置入盤中;再將作法2.的櫻花蝦舖上，最後加上香菜、芝麻油及撒上芝麻，即可食用。 功效：利水消腫、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消腫，適於水液代謝差，身體浮腫者。脾胃虛寒者不宜多食。

紅豆紫米粥。材料：花生、紫米、紅豆、山藥。做法：1、花生、紫米、紅豆提前浸泡半天;將山藥削皮，切塊。 2、然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。3、等豆子和山藥都煮瞭就差不多瞭。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血哦! 功效：健脾滋腎、利水消腫。紫米補腎、山藥健脾、紅豆強心利水，非常適合在經期飲用，減肥瘦身又健康身體。

玫瑰花茶 。材料：荷葉、何首烏各1.5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。做法：將上述的材料用開水沖泡即可飲用。功效：這些材料很多都是中藥材料，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。非常適合新陳代謝差的人，比較容易出現水腫、便秘或者壓力大的人。不過要註意一點的是，如果平時便便比較軟，血壓較低的人就不要加入決明子哦!

當歸生薑紅棗茶。材料：薑、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。做法：1.當歸，紅棗用水洗幹凈後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。2.大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。3.糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用(兩杯量)。功效：當歸有補血的作用，用於血虛引起的頭昏、眼花、心慌、疲倦、面少血色，脈細無力，最宜使用當歸。若發生氣血逆亂，服用之後即可降逆定亂，使氣血各有所歸，因而當歸之名也由此而來。它有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。用於血虛萎黃，眩暈心悸，月經不調，經閉痛經，虛寒腹痛，腸燥便秘，風濕痹痛，跌撲損傷，癰疽瘡瘍。酒當歸活血通經。用於經閉痛經，風濕痹痛，跌撲損傷。其也有很好的潤腸排毒、養顏美容的功效，故乃一減肥良品。