中醫調理失眠的手段

居室內空氣流通，溫度合適，光線柔軟，防止各種噪音，床鋪應保持清潔、單調、酣暢。睡前遮擋床簾、關燈，並用熱水泡腳。可在醫師指導下針刺神門、三陰交等穴或用梅花針影響脊柱兩頭，或進行按摩，以鎮靜安神。或用酸棗仁12粒-25粒炒至半熟，研末睡前沖服。

囑病人留神精力調攝，喜怒有節，心情愉快。每日應有恰當活動，增強體質，可做氣功、太極拳等。平日留神日子規則，準時作息。

服用中藥時，實證宜涼溫服用，虛證宜熱服。服藥後要調查作用和反應。飲食宜清淡可口，忌辛辣、服膩之品，晚餐不宜過飽，睡前不宜進食或飲濃茶、咖啡等。

臥位氣功法。取右側臥位，枕頭適中，全身輕松天然，雙目閉合，舌尖頂上腭，意守丹田。由鼻孔逐漸吸氣，使全部腹部脹大，再從鼻孔慢慢呼出，至全腹縮短。接連堅持2周，一般失眠即愈。

擊打湧泉穴。每晚睡前洗腳後，安坐床上，先用右手掌擊打左腳湧泉穴120次，再用左手掌擊打右腳湧泉穴120次，每次力度均以感到悄然腫痛為宜。即可驅除失眠，安靖入眠。

仰臥揉腹。每晚入眠前，仰臥床上，意守丹田(肚臍)，先用右手按順時針方向繞臍稍加用力揉腹，一邊揉一邊默念計數，揉計120次;再換用左手逆時針方向相同繞臍揉120次。筆者已堅持20多年，對上深夜進入深睡有超卓作用。下深夜如再不能入眠，可按上述方法各揉腹60次，對睡覺也有必定作用。

註意事項：通過上面我為大傢提供的中醫治療失眠的方法，不知道能否對大傢有所幫助呢?有的患者可能一開始並不覺得失眠是多麼嚴重的事情，時間久瞭就會變得很嚴重，建議大傢在初期就要進行治療，以免引發精神類的疾病。