我想要瘦身怎麼辦

我在一傢外企擔任文員一職，長時間久坐導致我身體開始“發福”，我一隻都想要瘦身，找回曾經的那份自信。之前嘗試過很多種方法，都沒有什麼效果。不久前，我好友給我介紹瞭幾個秘方，我根據她給的方法堅持瞭半個月，竟然就減瞭5斤哦，效果真的很明顯！下面我就將減肥秘方和大傢一起分享下，希望能讓更多想瘦身的愛美人士找回生活的自信！

減肥DIY茶： 酸溜根茶：取山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許，均碾成粗末，煎湯取汁，飯後飲用，每次400ML，每天堅持飲用，3-5天即可看到效果。 檸檬茶：檸檬切片，榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。平時上班時間都可沖服。 山楂茶：山楂10克，用水煎煮，飯後飲用。

減肥運動計劃： 每天至少要堅持1個小時的有氧運動，這樣才能讓體內的多餘脂肪得到充分的消耗。而慢跑、遊泳、競走等等都是非常有效的減肥運動。另外，如果條件允許的話，最好是到健身房接受健身教練的指導哦！

註意事項：1、要避免喝一些高熱量的飲品，如可樂、雪碧、咖啡，這樣會導致攝入的熱量過多。2、在做有氧運動前進行力量訓練，也叫熱身運動，這樣能防止運動時的肌肉拉傷。