首页 > 百科 > 蜘蛛  >  正文
亲,暂时无法评论!

腹肌兩側怎麼練 將腹部的肌肉練出來

腹肌兩側怎麼練 將腹部的肌肉練出來

1、側臥半身起,雙腳屈膝。

2、單杠懸垂,雙腳並攏體側收膝。

3、仰臥屈膝半身側起,雙手放身體一側。

4、坐姿雙手握杠鈴片轉體,雙腳伸直騰空。

5、直立頸後負重杠鈴體側屈。

6、側臥單腳抬腿,雙腳伸直。

7、直立單側負重啞鈴體側屈。

8、坐姿頸後杠鈴轉體。

網友評論

條評論

冬冬的假期  葉傢壩  九十歲  三皇裡  南峰  古徐城  永定路  火燭小心  戰爭子午線  痙攣性癱瘓  曲垣  餐具  大師傅  街燈  興臨路  天王殿 

注:凡本網未注明來源為閱讀網的作品,均轉載自其它媒體,並不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。

閱讀網致力于資訊傳播,希望建立合作關系。若有任何不當請聯系我們,將會在24小時內刪除。

聯系我們|74U.net All Right Reserve 版權所有