腰間盤突出怎麼治療

第一，有腰間盤突出的人一定要把平常軟軟的床，改成光板床，上面隻要放條薄薄的褥子就好瞭。硬板床，有利於腰部恢復。

第二，腰間盤突出的人不要穿帶跟的鞋子，更不要說穿高跟鞋瞭。因為向上踮起腳尖這個動作，時間久瞭，會對腰部增加力量，使得腰間盤突出更嚴重。

第三，腰間盤突出就一定要註意平常少坐著，多站著，多活動活動腰部。扭動腰部，彎腰，都可以。不要等著忙瞭一上午瞭，才站起來走走。過個一兩個小時，就站起來。這樣反復交替，間歇減緩當天腰部疼痛。

註意事項：腰間盤突出的人一定要多休息，不要長時間保持一個姿勢的，多鍛煉一下，但是要註意不可過量，要根據自己的身體狀況來進行的。