孕婦營養不良吃什麼

第一，食用蛋白質含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克，但是要註意的話，要適量不能過多的食用，也會造成營養的不均衡。

第二，在正常的飲食當中，還要適當註意補充含鐵豐富的食物，如動物肝、血和牛肉等，預防缺鐵性貧血。同時補充維生素c也能增加鐵的吸收，鐵是孕婦懷孕當中必不可少的維生素。

第三，保證充足的碳水化合物，這類食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等雜糧，保證適量的脂肪，植物性脂肪更適應孕婦食用，如豆油、菜油、花生油和橄欖油，在日常的飲食當中要多一些攝入。

註意事項

有的孕婦為瞭保持好的身材在懷孕的時候也刻意減肥保持身材，這也是造成孕婦營養不良的主要原因，還有的孕婦在懷孕的時候飲食不規律，補充的營養不均衡，也會造成營養不良，所以孕婦在懷孕的時候在飲食方面要特別的註意。