腰肌勞損藥膳方

寒濕型。證見：腰痛，陰雨天受涼或勞累後加重，喜暖畏寒，乏力，活動欠佳，苔白滑，脈弦細。藥膳方：①椒茴煮豬尾：胡椒、大茴香、豬尾，豬尾去毛，洗凈後切成小段，煮湯服用；②薏苡仁生薑羊肉湯：薏苡仁、生薑、羊肉，加水適量煲湯，調味佐膳食用即可；③高良薑豬脊骨粥：高良薑、薏苡仁、杜仲、寄生共煮，去渣留汁，放入豬脊骨，待煮熟後放入大米，煮粥食用；

肝腎兩虛型。證見：腰痛反復發作，時輕時重，休息後減輕，喜捶按，伴手足麻木、耳鳴、口幹咽燥，舌紅苔白，脈弦細。藥膳方：①杜仲狗脊湯：杜仲、黃精、雞血藤、狗脊共煮，調味後飲湯吃肉；②當歸牛尾湯：當歸、杜仲、首烏、牛尾巴1條，將牛尾去毛洗凈，切成小段，和上述藥物共煮，調味後飲湯吃牛尾；③牛膝黃精豬腎湯：牛膝、黃精、川斷、杜仲、豬腎1對，將豬腎與上藥共煮，調味後飲湯吃豬腎。