抹茶奧利奧的做法 抹茶奧利奧怎麼做
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1、提前覺。覺睡得不好,一天也沒有什麼精神,所以有一個良好的睡眠就尤為的重要瞭。平時養成的習慣,一定要好好遵守,平時都是10點睡,可偏偏今天提前瞭一個小時躺床上,那麼凌晨也會早早醒來。生物鐘一旦被打亂,可能需要一個星期,才能完全調整過來。
2、空腹覺。在外辛苦一天,回到傢中還要照顧傢中的老人與孩子,等所有的傢庭瑣事忙完,連吃飯的胃口都沒瞭,選擇瞭空著肚子上床睡。空腹睡覺會對於胃有很大的損傷,也會讓你在半夜餓醒。起來吃吧,時間點不對,繼續睡吧,又餓的睡不著。
3、缺氧覺。有些人睡覺,總喜歡用被子蒙著頭。可這樣的睡覺方式是極其不健康的,會造成憋氣、缺氧這樣的問題,第二天起來,還會頭暈腦脹。所以睡覺的時候一定要保證有一個正確的睡覺姿勢。
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