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七十歲男每天騎行多少為好 看看騎行建議吧

七十歲男每天騎行多少為好 看看騎行建議吧

1、不分年齡,累瞭就可以休息瞭,但是每天要有計劃,隔一段時間要有所增長,比如第一周每天三十公裡,第二周每天就三十五公裡這樣的,或者第一天騎一小時,第二天騎一小時二十分鐘這樣的。

2、經常騎車的人耐力會逐步提升,一般車友一天都能騎到100~200km。

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