瘦身的方法有哪些？泡出健康身體

粗鹽浴 :用沒有經過人工改造的天然粗鹽泡澡，就能在不知不覺中瘦身，這是許多日本女孩子的美體秘訣。 1．將2匙左右的粗鹽，加入40度的溫水中拌勻。 2．在浴缸中約泡5分鐘，就要離開浴缸約30秒，這樣反復約2-3次。 3．最後，再用沐浴乳全身清潔一遍，包括頭發也要洗哦!你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽。它可以使體內的廢物快速排出，另外泡澡時會有許多礦物質附著在皮膚上，增加保濕效果，使身體溫暖起來，增加血液循環與新陳代謝，除瞭減重，它還對頭痛、怕冷、肩酸有療效。 太餓、太飽、酒後，都不要泡澡。太餓泡澡，會有血糖降低而休克的危險，太飽泡澡，會影響你的消化功能。

咖啡礦物玲瓏浴 咖啡中的礦物質可以讓松松的皮膚愈泡愈緊，所以喝過咖啡後，千萬別丟掉可以讓你瘦身的咖啡渣。 1．將隨身包咖啡倒入鍋裡煮，煮得要比平常更濃一些。 2．將煮好的咖啡倒入浴缸裡，然後泡上18分鐘。 泡澡之前，要先清潔肌膚，以免毛孔堵塞，阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收。

健康瘦綠茶浴 綠茶是瘦身軍團的大頭目，你想不到泡它也能瘦吧！ 1．把喝過的綠茶渣（3次的量），或喝過的茶包3-5包，丟入絲襪或棉佈袋中。 2．把袋子放入洗澡水裡即可下水，一次約泡20分鐘。 一定要用綠茶來泡，不可用其他的茶，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，因而能很有效地打擊脂肪。一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，更能達到雕塑身材的效果。但要註意，不要用隔夜茶泡澡喲。 苦瓜泡綠茶。就是苦瓜切薄片，放綠茶裡一起泡著喝。多少隨意。每日要喝8--10杯水，每天搭配飲用一杯旨日清減肥茶，清理腸道，健康減肥。

精油浴 精油的超微分子，是瘦身的特攻隊，超快滲入皮膚底層，展開美化身材的作業。 1．將浴缸放入40度左右的洗澡水。 2．進入浴缸後滴入8-10滴精油。迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。 3．邊泡澡邊用力吸精油的香味，幹性肌膚的人可丟進一顆浴球。 檸檬、桔子等，都是瘦身排油的天後級精油，迷迭香可增強血液循環與排毒。

溫熱雙享泡 除瞭原有的浴缸，你再準備一個大浴盆，一邊放熱水，一邊放溫水，輪流換著泡，身材就不知不覺變好瞭。 1．先泡在42度的熱水中，泡到身體出汗為止。 2．離開浴缸，用幹毛巾把身體擦幹。 3．再進入35度的溫水中，直到身體適應水溫後，再進入熱水，這樣來回泡4-5次。 這種類似三溫暖的泡澡方法，可藉由血管不斷的擴張、收縮，增加血液循環，連末稍血管都不放過，這種方法的水溫與泡澡次數，可依個人體質做調整，但有腦部、心臟血管疾病的女孩不要使用。