經典高爾夫教程 8個步驟帶你入門

1、握桿：右手輕輕地放在正確的位置，而左手保持對球桿的控制。

2、瞄準：肘部處於髖部內側，這樣有助於使肩部與目標垂直。

3、上桿：將手臂與球桿一起沿目標線往後帶，此時身體、肩膀幾乎沒有動作，大約將雙掌帶到右大腿前方的位置。桿頭處於胸部前方，雙臂之間，這樣說明桿頭處於正確的平面。

4、轉身：以脊椎為中心，左肩旋轉至下巴下方，在上臂與身體的夾角不變之下，左手自然伸直往右上方推出。當雙臂與肩高或稍高時曲腕將球桿定位，作出一個大幅度的上桿動作斜。

5、移重心：重心由右腿內側，輕移至左腿內側同時右肩下沈，右肘帶到右肋前方，進入“擊球準備位置”。桿身與前臂中線處於同一平面，說明桿身是沿著內側揮動的。

6、下桿：下桿的過程中保持腕部曲腕動作不變，直到進入“擊球準備位置”。大約手腕到達腰部之後，才釋放手腕使桿頭方正的通過擊球區，藉以得到最快的桿頭速度擊球。

7、隨揮：好的擊球，應該像似將桿頭刺穿過球一樣，所以一個開展的送桿動作，正像征著一次成功的擊球。在送桿的過程中，身體持續的向左旋轉，直到身體正面向著目標。

8、收桿：當桿頭刺穿過球位後擊球動作己經完成，然後藉由慣性，隨著手肘的彎曲而遂漸往上移，同時大腿並攏，右腳鞋帶朝向目標，進入最後收桿的姿勢。