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經期吃什麼好 三樣食品對皮膚好

多吃些富含軟骨素食物。豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等,可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層,影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的,而組成彈性纖維的最主要物質是酸軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素,皮膚即失去瞭彈性,出現皺紋。所以,多吃些含酸軟骨素豐富的食物,就可以延緩皮膚皺紋的發生,使皮膚保持彈性和細膩。

多吃些富含核酸的食物。魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等,可補充核酸類食物,既能延緩衰老,又能阻止皮膚皺紋的產生。

多吃些富含堿性的食物。酸性、堿性食物不是任憑口感決定的,而是指食物進入人體後最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產品等。研究表明,過量的酸性食物則使血液呈酸性,使血液裡的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到皮膚表面,就會使皮膚變得沒有活力,失去彈性,尤其會使面部的皮膚松弛無力,遇到冷風或日光暴曬,容易裂開。多吃些堿性食物,可使血液呈現弱堿性,減少乳酸、尿素的含量,減輕對皮膚的侵蝕、損害。

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