養精固腎的最佳方法

養精固腎的最佳方法，一般可以通過寡欲、節勞、息怒、戒酒、慎味來幫助男人進行養精，但不論吃什麼都不是最有效的固腎方法，最重要的是讓自己的身體得到一個好的休息，所以為瞭身體健康一定要註意。

養精固腎的方法：
1、寡欲：寡欲是男人養腎的第一條大法。

2、節勞：人不可過度勞累。中醫認為，精成於血，精是血的變現。所以要保護好血。

3、息怒：怒則傷肝，肝主藏血，人生氣就會傷肝血，耗精。所以，要控制好脾氣，制怒。

4、戒酒：酒能動血。飲酒過度會造成氣血的紊亂，所以喝酒要有節制。

5、慎味：慎味就是不要暴飲暴食，要以五谷來養精。中醫裡有一句話：五谷最養精。

養精固腎最重要的是讓自己的身體得到一個好的休息，一個人的在一天經歷瞭那麼多事情，身心俱疲，而腎在一天之類的休息時間是12-2點之間，所以為瞭讓我們的身體能得到一個良好的調整，一定要保證自己的睡眠時間。