寬松牛仔褲適合搭配什麼樣的衣服 我們一起來瞭解吧
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心理學消除緊張的妙招 消除緊張心理的小竅門
1、保持充足的睡眠。
2、每天花15~20分鐘靜坐、深呼吸和冥想寧靜畫面。
3、練習太極拳或瑜伽。
4、學一種新的業餘愛好。
5、在發脾氣之前數到10，這將減輕壓力。
6、不要通過喝酒、抽煙、喝咖啡、大吃大喝的方法消除緊張情緒，這隻會更糟糕。
7、避開讓你不快的場合和你討厭的人。
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