減肥的副作用 四種常見副作用介紹

1、副作用一：可能會導致身體抵抗力下降 過度減肥的人，一般都要通過嚴格控制食物的攝入來降低體重。這種其實對身體的傷害非常大，我們每天要保持好的活力去應對工作和學習，身體必須要有足夠的營養攝入才行，不然一段時間之後自己身體的抵抗力就會下降，在季節交替的時候會很容易感冒生病。

2、副作用二：可能會導致貧血 女孩子為瞭追求快速減肥，她們可能使用的方法會有點極端，過度減肥最容易產生的就是貧血，女性每個月都有例假的情況，如果還有過度減肥的情況，那麼自己貧血會變得更明顯，蹲下去站起來頭就會很暈。

3、副作用三：骨骼質量會變差 我們要保持好的身體、好的骨骼質量，那麼每天就要攝入一定的鈣，如果有貧血，而且鈣的攝入還不夠，那麼一段時間之後自己就會感覺四肢無力，有時候還會出現骨質疏松的問題。

4、副作用四：容易產生負面情緒 如果人長期感覺到餓、身體疲勞等負面情況，那麼自己的情緒也不會很好的，這就容易產生一個惡性循環。沒吃飽容易影響心情，這個觀點可不是開玩笑的。過度減肥真的會導致焦慮、抑鬱的心情。