寒包火體質怎麼調理 日常養生不可缺少

1、寒包火主要是寒邪所致，所以首先要驅寒邪（表寒）。

2、艾灸大椎穴，每日40分鐘。艾灸不可用力過猛，以免助長鬱火，需循序漸進，堅持每日艾灸，堅持灸1-2星期。大椎穴定位：第七頸椎棘突下。就是脖子與肩膀交會處，凸出最高的地方。

3、寒包火中的火不可當實火來瀉，所以清熱藥不能服用，吃瞭不但不起效，反而會加重病情。此火要“宣散”出來，所以可以吃點能宣散鬱熱的淡豆豉。淡豆豉5-9g代茶飲。就是像泡茶一樣泡著喝。

4、飲食可適當食用生薑，生薑可以發散風寒之邪，一頓飯可吃1-2小片，不可多吃，以防鬱熱滋長。

5、飲食忌涼性食物。如苦瓜、苦菜、魚腥草、冰淇淋、冰水等。

6、保證充足的夜間睡眠。晚上熬夜或夜間失眠，會加重鬱火，所以睡眠質量也是很關鍵的哦，千萬不要熬夜啦。