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生酮飲食最好的食物 生酮飲食適合哪些食物

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1、含糖食物:汽水、可樂、果汁、奶昔、冰淇淋、糖果、蛋糕、餅幹。

2、五谷雜糧:米飯、面食、水餃、義大利面、玉米脆片、麥片粥、精力湯。

3、水果:所有水果,除瞭牛油果、聖女果、草莓、藍莓。

4、豆類:豌豆、蠶豆、紅豆、綠豆、小扁豆、鷹嘴豆。

5、根莖類:地瓜、馬鈴薯、南瓜、胡蘿卜。

6、低脂乳品:低脂牛奶、低脂優格。

7、酒精:甜葡萄酒、啤酒。

8、其他:果醬、蜂蜜、楓糖、黑糖。

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