拇外翻怎麼辦 日常需註意事項

穿著寬松或露趾的鞋子；當拇指外翻已經到瞭肉眼可見的程度，及時更換合適的鞋子。寬松或者露腳趾的鞋子能放松腳掌，減少鞋子對外翻部位的摩擦，防止畸形的進一步加重，日常生活中可選擇有足弓支撐的專業健康鞋，或有按摩功能的鞋子

佩戴足部矯正器；足部矯正器有分為白天使用和晚上使用的，夏季應註意選擇輕薄透氣的。原理是通過拉力物理矯正畸形的部位，所以應堅持每天佩戴6-8小時，一般3個月左右才會有明顯的效果，剛開始使用矯正器時，力度可以稍微調低一點，慢慢適應，隨著時間推移再漸漸加大力度

配合足部運動；赤足運動，加強足部的肌肉訓練，提高趾間關節的活動度，防止畸形的繼續 惡化，嘗試用腳趾抓東西，起初抓毛巾之類較好抓的，後面漸漸加強，改為抓玻璃球，豆子等。

泡腳加按摩；拇趾外翻屬於筋骨問題，用手指將拇趾向內側掰動，同時按摩足部穴位。按摩前用熱水泡腳，之後用大拇指按揉50次左右。雖說效果不明顯，但熱水泡腳對身體有比較大的好處，按摩能治療骨質疏松，增強鈣的吸收等

手術；當外翻嚴重，采取以上保守治療無法矯正時，應采取手術治療，拇外翻手術屬於微創手術，根據醫院和患病程度不同價格不等，一般三傢醫院價格在3000-5000左右

養成良好的飲食和生活習慣；多吃一些高鈣的食品，如牛奶，蛋類，豆制品，多補充維生素，如蔬菜和水果等。