長期吃黑芝麻紅棗的好處 健康吃法

1、1.大棗性溫、味甘，具益氣補血、健脾和胃、袪風功效，對治療過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清轉氨酶增高，以及預防輸血反應等均有理想效果

2.棗中含有抗疲勞作用的物質，能增強人的耐力

3.棗還具有減輕毒性物質對肝臟損害的功效

4.棗中的黃酮類化合物，有鎮靜降血壓的作用

2、芝麻 性 平、 味 甘，歸肝,肺,腎經，具補肝腎，益精血，潤腸燥，通乳的功效。對治療身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭發早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結、乳少、尿血等癥有效果。

3、1.芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，其中主要為油酸、亞油酸、棕櫚酸、花生酸等的甘油脂；又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、葉酸、煙酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白質；還有膳食纖維、糖類、維生素a、維生素B1,B2、尼克酸、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分

2.芝麻中的亞油酸(Linoleic、C18∶2)有調節膽固醇的作用

3.芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質對皮膚的危害，抵消或中和細胞內有害 物質遊離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，並能防止各種皮膚炎癥。芝麻還具有養血的功效，可以治療皮膚幹枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤